運動の秋にはフィットネスがおすすめ！フィットネス情報を更新しました♪

マタニティベビーフェスタ大阪2023のフィットネス情報を公開しました！

秋は食欲の秋！運動の秋♪マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2023では美味しいキッチンカーも沢山出展しています！家族で美味しいものをお腹いっぱい食べて、フィットネスでカロリー消費してはいかがでしょうか？

今回は、赤ちゃんも少し大きくなったお子さまはもちろん、ママパパ、マタママも皆さまが楽しめる参加型フィットネスをご紹介させていただきます。ぜひ、ご家族さまみんなでご参加ください。

赤ちゃんにおすすめ！初めてのベビーマッサージ

ベビーマッサージとは

ベビーマッサージとは、赤ちゃんの肌に優しく触れ合い、見つめあって、話しかけながら行うスキンシップのこと！ベビーマッサージという名のスキンシップで、産まれたばかりの赤ちゃんとの絆を深めていきましょう♪

赤ちゃんの肌に心地よく優しく触れることによって、肌である皮膚からの刺激が子どもの情緒（気持ちや心）を安定させることにつながり、代謝も高めてくれる効果が期待できます。また、赤ちゃんと触れ合うことによりママとパパにはオキシトシンという、いわゆる幸せホルモンが分泌されます◎見つめあうだけでもオキシトシンは、分泌されていくと言われています！

プログラム内容

ベビーマッサージはママとパパの手で行うスキンシップ。親子の絆を深めるだけでなく、脳の発達にも効果があります。赤ちゃんが産まれてすぐにマッサージできるようにお人形で練習しましょう！赤ちゃんを想って練習すれば、ますます誕生が楽しみになりますよ。

プログラム日時

10月21日（土）16:00~16:20

ベビーマッサージの詳しい概要はこちら

家族みんなが楽しく運動！弾もう♪バランスボールエクササイズ体験

バランスボールエクササイズとは

近年新しいエクササイズとして注目されているバランスボールエクササイズ！バランスボールは、健康維持としてもダイエットにも万能なグッズだということ、ご存じでしょうか？

バランスボールを使うメリットとしては、筋力、筋持久力、柔軟性、バランス能力を向上させることです！自宅でテレビを見るときもソファーではなく、バランスボールに座ることで健康効果は高まるのでオススメです。

プログラム内容

体力・筋力アップ、骨盤ケア、身体のシェイプアップにもつながる産後ママにピッタリのバランスボールエクササイズ。パパもお子様も一緒に、赤ちゃんを抱っこしながらでも♪音楽に合わせてポンポン弾もう！

プログラム日時

10月22日（日）14:00~14:20

バランスボールエクササイズの詳しい概要はこちら

マタママにおすすめ！自分らしいお産を手に入れるマタニティフィットネス！／マタニティビクス＆マタニティヨガ

マタニティフィットネスとは

マタニティフィットネスとは、妊娠中の不快症状と呼ばれる、肩こり、腰痛、手足のむくみ、そけい部の痛みなどなどの予防と改善をする効果をはじめ、ホルモンバランスの乱れも含めた体重コントロールも期待できます♪

また、マタニティフィットネスを継続して行うことで、妊娠中から産後、子育てに向けての体力アップの効果があるといわれていますよ！

プログラム内容

運動初心者でもできるエクササイズやマタニティヨガのポーズをご紹介！妊娠中に起こりやすい腰痛、便秘、むくみなど不快な症状を予防・改善。またお産に必要な姿勢をイメージしたアーサナなどをご紹介します。

プログラム日時

10月21日（土）15:05~15:25

10月22日（日）14:55~15:15

マタニティフィットネスの詳しい概要はこちら

気になるフィットネスは見つかりましたか？！ぜひ参加してみてくださいね♪