体を動かして心もスッキリ！おすすめフィットネスプログラム【マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2025】

こんにちは！

マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2025では、子育て応援ブースや体験コーナーに加えて、からだを動かしてリフレッシュできる フィットネスプログラム も充実しています。

妊娠中の方も、子育て中のパパママも、お子さん・おじいちゃんおばあちゃんもみんなで一緒に楽しめるプログラムがたくさん♪体を動かすことで心身ともに軽やかに。ここでは特におすすめの2つのプログラムをご紹介します。

妊娠中の体と心を整える時間

自分らしいお産を手に入れるマタニティヨガ

（詳細はこちら▶︎ https://maternity-babyfesta.jp/osaka/participation/3652/）

妊娠期は体調や気持ちがゆらぎやすく、不安を感じることも多い時期。そんなときに寄り添ってくれるのが「マタニティヨガ」です。

ヨガの呼吸法とやさしいポーズを通して、

妊娠中の腰痛や肩こりの緩和
呼吸を整えることでのリラックス効果
お産に向けた体力と心の準備

など、からだとこころの両面をサポートしてくれます。

「出産に向けてどんな準備ができるのかな？」と考えている妊婦さんにとって、マタニティヨガは大切な学びと実感の時間。

また、ヨガを通して「赤ちゃんと一緒に呼吸している」と感じられるのも魅力のひとつです。普段なかなか自分の体に向き合えない方も、この機会に安心して体を整えてみませんか？

楽しく弾んでストレス発散！

弾もう！バランスボール体験

（詳細はこちら▶︎ https://maternity-babyfesta.jp/osaka/participation/3645/）

「運動不足を感じているけど、ハードな運動はちょっと…」という方におすすめなのが、バランスボール体験。

大きなボールに座って弾むだけで、全身を使った有酸素運動に。楽しみながら自然と汗をかけるのが魅力です。

バランスボール運動は、

姿勢改善や体幹トレーニング
血流促進による肩こり・腰痛の軽減
ストレス発散・気分転換

など、うれしい効果がたくさん。

赤ちゃんを抱っこしながらでも弾めるので、「親子一緒に楽しめた！」という声も多いプログラムです。普段の生活では味わえないリズミカルな動きに、思わず笑顔になれるはず。

フィットネスプログラムは事前予約制です！

フィットネスプログラムは事前予約制。以下から予約をしてご参加ください。
（空き状況によって当日ご案内できる場合もあります）

参加条件や参加にあたっての注意事項をご確認くださいね！

フィットネスプログラムの予約はこちらから♪

フィットネスで体も心もリフレッシュ

妊娠中は体を動かすことに不安を感じる方も多いかもしれません。けれど、適度な運動はむしろ体調を整え、お産や産後の回復を助けてくれルトも言われます。

また、子育て中のパパママにとっても「体を動かしてリフレッシュする時間」は欠かせません。疲れやストレスをそのままにせず、体を通して解消することで、毎日の育児にも余裕が生まれるかも！

マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2025のフィットネスプログラムは、専門のインストラクターが指導してくれるので安心。初心者の方も気軽に参加できる内容になっています。

今回紹介した2つのプログラム以外にも様々なプログラムをご用意しています。詳しくはこちら！