体を動かして、心もリフレッシュ♪マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026のフィットネスプログラムをご紹介！

こんにちは！
マタニティ＆ベビーフェスタ大阪事務局です♪

妊娠中や子育て中、こんなことを感じることはありませんか？

「最近ちょっと運動不足かも……」
「妊娠中の体を無理なく動かしたい」
「産後、少しずつ体を整えていきたい」
「赤ちゃんと一緒にできる運動が知りたい！」

妊娠・出産をきっかけに、体の変化を感じる方は多いもの。
でも、赤ちゃんや家族のお世話をしながら、自分のために運動する時間をつくるのはなかなか難しいですよね。

そんなプレママ・プレパパ、産後ママ・パパにおすすめなのが、マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026の「フィットネス体験」です♪

2026年10月24日（土）・25日（日）にインテックス大阪で開催されるマタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026では、妊娠中の方から産後のママ・パパ、赤ちゃんまで楽しめるフィットネスプログラムを開催します。

今回はその中から、特におすすめしたい3つのプログラムをご紹介します！

妊娠中の体をやさしく動かす「自分らしいお産を手に入れるマタニティヨガ」

まずは、妊娠中の方におすすめしたい「自分らしいお産を手に入れるマタニティヨガ」。

「妊娠中も運動したほうがいいとは聞くけれど、どんな運動をすればいいのかわからない」
そんな方にも参加していただきやすいプログラムです。

運動初心者でもできるマタニティヨガのポーズを中心に、妊娠中に起こりやすい腰痛や便秘、むくみなどの不快な症状を予防・改善するための動きを紹介します。

さらに、お産に必要な姿勢をイメージしたアーサナも体験できます。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢や体の使い方も少しずつ変化していきます。だからこそ、無理なく体を動かしながら「今の自分の体」に意識を向ける時間は大切。

ヨガが初めての方も、普段から運動をしている方も、それぞれのペースで楽しんでみてくださいね♪

「出産に向けて、今からできることを始めたい」そんなプレママさんにもおすすめの体験です。

産後ママの体を楽しく整える「弾もう♪バランスボールエクササイズ体験」

続いては、産後ママにおすすめの「弾もう♪バランスボールエクササイズ体験」。

産後は赤ちゃんのお世話で毎日があっという間。抱っこや授乳、寝かしつけなどで体を使っているはずなのに、「運動する時間」はなかなか取れない……という方も多いのではないでしょうか？

このプログラムでは、バランスボールを使って楽しく体を動かします。

体力・筋力アップをはじめ、骨盤ケアや身体のシェイプアップにもつながるエクササイズを体験できます。

そして、このプログラムのうれしいポイントは、パパやお子さんも一緒に参加できること！

赤ちゃんを抱っこしながらでも楽しめる内容となっているので、「子どもを預けないと運動できない」と思っていた方にもぴったりです。

音楽に合わせてポンポン弾みながら体を動かせば、運動というよりも家族みんなで楽しむ時間になりそう♪

「産後、そろそろ体を動かしたい」
「一人で黙々と運動するより、楽しく体を動かしたい」
「家族みんなで参加できるものがいい」

そんな方は、ぜひチェックしてみてくださいね！

赤ちゃんとのふれあいを楽しむ「みんなで楽しいベビービクス」

そしてもうひとつ、赤ちゃんと一緒に参加したい方におすすめなのが、「みんなで楽しいベビービクス／ママの手、パパの手だいすき！おうちで出来るベビーマッサージ＆エクササイズ」です。

ベビーマッサージは、ママやパパの手を通して赤ちゃんと触れ合うスキンシップ。

このプログラムでは、簡単な手技とその効果をわかりやすく紹介します。

「ベビーマッサージに興味はあるけれど、どうやってやればいいの？」

そんな方も、実際に体験しながら学べるので、おうちでの親子時間にも取り入れやすくなります。

さらに、これから出産を迎えるプレママ・プレパパは、お人形を使って練習することができます。産後の方は、実際に赤ちゃんと一緒に体験することもできますよ♪

まだ赤ちゃんが生まれていない方にも、すでに赤ちゃんとの生活が始まっている方にも、それぞれのステージで楽しんでいただけるプログラムです。赤ちゃんの肌に触れながら、目を合わせたり、声をかけたり。ベビーマッサージは、赤ちゃんの体をケアするだけではなく、親子のコミュニケーションを楽しむきっかけにもなります。

イベントで体験したことを、ぜひおうちでの「親子のふれあい時間」にもつなげてみてくださいね♪

「運動しなきゃ」ではなく、家族で楽しく体を動かそう！

今回ご紹介した3つのプログラムは、それぞれ対象となる方や楽しみ方が異なります。

妊娠中の方なら「マタニティヨガ」。
産後の体を整えたい方なら「バランスボールエクササイズ」。
赤ちゃんとのふれあいを楽しみたい方なら「ベビービクス・ベビーマッサージ」。

今の自分や家族に合ったフィットネスを見つけて、ぜひ体験してみてください♪

そして、マタニティ＆ベビーフェスタのフィットネス体験は、「運動が得意な人だけが参加するもの」ではありません。

妊娠中だからこそ、無理なく体を動かしたい。
産後だからこそ、少しずつ自分の体を整えたい。
赤ちゃんと一緒に楽しい時間を過ごしたい。

そんな気持ちがあれば十分です！「ちょっと気になるから参加してみようかな」という気軽な気持ちで、ぜひ会場に遊びに来てくださいね♪