家族みんなで楽しく体を動かそう♪マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026のフィットネスプログラム4選！

こんにちは！マタニティ＆ベビーフェスタ事務局です♪

妊娠中や子育て中、こんなことを感じることはありませんか？

「最近、運動不足かも……」
「肩や腰がなんとなく重い」
「産後の体を少しずつ動かしたい」
「赤ちゃんや家族と一緒に楽しめる運動がしたい！」

妊娠・出産をきっかけに、体の変化を感じる方は多いもの。

一方で、赤ちゃんのお世話や家事、仕事などに追われていると、自分のために運動する時間をつくるのはなかなか難しいですよね。

そこで今回は、マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026で体験できる「フィットネスプログラム」に注目！

2026年10月24日（土）・25日（日）にインテックス大阪で開催されるマタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026では、妊娠中の方から産後のママ・パパ、赤ちゃん、ご家族まで楽しめるさまざまなフィットネス体験を予定しています！今回はその中から、特におすすめしたい4つのプログラムをご紹介します♪

「運動しなきゃ」ではなく、今の自分に合った楽しみ方を

妊娠中や産後の運動というと、「しっかり体を鍛えなくてはいけないのかな？」と思う方もいるかもしれません。でも、今回のフィットネスプログラムは、激しく体を動かすものだけではありません。

ゆったりと体をほぐすものから、音楽に合わせて楽しく踊るもの、赤ちゃんとのスキンシップを楽しむもの、家族みんなで参加できるものまで、さまざまなプログラムが用意されています。

「これならできそう！」そんなプログラムを見つけて、気軽に参加してみてくださいね♪

① ママとパパの肩こり＆むくみ解消！楽々リンパケア

まずご紹介するのは、妊娠中・産後のママ、そして育児を頑張るパパにおすすめの「ママとパパの肩こり＆むくみ解消！楽々リンパケア」。

赤ちゃんとの暮らしが始まると、抱っこや授乳、寝かしつけなど、毎日の中で同じ姿勢をとる時間が増えます。

気がついたら、
「肩がガチガチ……」
「脚が重い……」
「なんとなく体がスッキリしない」
なんてこともありますよね。

このプログラムでは、こわばりやすい肩や脚をやさしく温めながら整えるリンパケアを体験できます。
深呼吸とゆったりとした動きを取り入れながら、心と体をほっとゆるめていきます。

「激しい運動はちょっと苦手」
「疲れているけれど、少し体を動かしたい」
「夫婦で一緒にリフレッシュしたい」

そんな方にもおすすめです。

育児はママだけのものではありません。毎日頑張っているパパも、もちろん自分の体をいたわる時間を持ってOK。マタニティ＆ベビーフェスタ大阪で、家族のお世話から少しだけ離れて、自分の体に目を向ける時間を過ごしてみませんか？

開催日

2026年10月24日（土）16:10-16:30　／　25日（日）11:50-12:10

② 骨盤底筋にフォーカス！理想の体型へ導く腟トレダンスFemDan®

「産後、少しずつ体を動かしたい！」
そんな方には、「骨盤底筋にフォーカス！理想の体型へ導く腟トレダンスFemDan®」がおすすめです。
骨盤底筋・ウエスト・ヒップを意識しながら、音楽に合わせて楽しくダンス♪

「ダンスは苦手だから、ちょっと心配……」という方も大丈夫。ダンスが苦手・初めてという方でも楽しめる内容になっています！

運動というと、「頑張らなくちゃ」と身構えてしまうこともありますが、音楽に合わせて体を動かすなら、楽しい時間として取り入れやすそうですよね。産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分自身の体のことは後回しになりがち。

だからこそ、イベントの時間を使って、自分の体を動かすきっかけをつくってみるのもおすすめです
「運動不足を感じている」
「楽しく体を動かしたい」
「産後のボディケアについて考えたい」

そんな方はぜひチェックしてみてください♪
なお、こちらのプログラムは妊娠中の方はご参加いただけません。産後の方は産後1ヶ月検診後の運動可能指示を貰ってからのご参加となります。

開催日

2026年10月24日（土）15:20-15:40　／　25日（日）11:00-11:20

③ 妊婦さんからおじいちゃん・おばあちゃんまで！家族みんなで楽しめるJMFAスペシャルレッスン

「せっかく家族でイベントに行くなら、みんなで楽しめるものがいい！」

そんなご家族におすすめなのが、日本マタニティフィットネス協会によるスペシャルレッスンです。

こちらは、妊婦さん、ご家族、産後のママ・パパ、赤ちゃんだけでなく、おじいちゃん・おばあちゃんまで幅広い方が参加できるプログラム。まさに「家族みんなで楽しめる」フィットネスです♪

妊娠中の方なら、これから始まる家族との暮らしを思い浮かべながら。産後のママ・パパなら、赤ちゃんと一緒に。そして、おじいちゃん・おばあちゃんも一緒に参加すれば、三世代で体を動かす楽しい思い出になりそうですね。

普段はなかなか家族全員で「運動する」機会はないもの。でも、イベントなら「ちょっとやってみよう！」という気持ちで参加しやすいですよね。家族みんなで体を動かして、笑って、楽しい時間を過ごしてみてください♪

開催日

2026年10月24日（土）11:00-11:30　／　25日（日）15:50-16:20

④ ママの手、パパの手だいすき！おうちでできるベビーマッサージ＆エクササイズ

最後にご紹介するのは、赤ちゃんとのふれあいを楽しみたいご家族におすすめの「みんなで楽しいベビービクス／ママの手、パパの手だいすき！おうちで出来るベビーマッサージ＆エクササイズ」。

ベビーマッサージは、ママやパパの手を通して赤ちゃんと触れ合うスキンシップ。

「ベビーマッサージって興味はあるけれど、どうやるの？」
「赤ちゃんに触れるとき、どんなことを意識すればいい？」

そんな方にもおすすめの体験です。

プログラムでは、簡単な手技とその効果についてわかりやすく紹介します。
これから出産を迎えるプレママ・プレパパは、お人形を使って練習することができます。

そして産後の方は、実際に赤ちゃんと一緒に体験できます♪
赤ちゃんの肌に触れながら、目を合わせたり、声をかけたり。

ベビーマッサージをきっかけに、親子でゆっくりコミュニケーションを楽しむ時間をつくってみるのもいいですね。

イベントで体験したことを、そのままおうちでの親子時間に取り入れられるのもうれしいポイント。

「赤ちゃんと一緒に参加できる運動を探している」
「親子のスキンシップを楽しみたい」
「ベビーマッサージを一度体験してみたい」

そんなママ・パパは、ぜひ参加してみてくださいね♪

開催日

2026年10月24日（土）14:30-14:50　・　25日（日）15:00-15:20

妊娠中も産後も、家族みんなで「体を動かす」を楽しもう♪

今回ご紹介した4つのプログラムは、それぞれ楽しみ方が違います。

肩や脚をゆったり整えたいなら「楽々リンパケア」。
音楽に合わせて楽しく動きたいなら「腟トレダンスFemDan®」。
家族みんなで参加したいなら「JMFAスペシャルレッスン」。
赤ちゃんとのふれあいを楽しみたいなら「ベビービクス・ベビーマッサージ」。

その日の体調や家族の状況に合わせて、「今の自分たちにはこれが合いそう！」というものを選んでみてくださいね。

マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026のフィットネス体験は、運動が得意な人だけのためのものではありません。

妊娠中だからこそ、無理なく体を動かしたい。産後だからこそ、自分の体を少し大切にしたい。赤ちゃんとの時間をもっと楽しみたい。パパも一緒にリフレッシュしたい。家族みんなで楽しい思い出をつくりたい。

そんな気持ちから参加していただければ十分です♪

フィットネスプログラムは「事前予約」が必要です！

今回ご紹介したフィットネス体験を含め、マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026のフィットネスプログラムはすべて事前予約制です。

「当日、時間が空いたら参加しよう」と思っていても参加できない場合がありますので、気になるプログラムがある方は、事前に予約を済ませておきましょう。

事前予約は2026年9月19日（土）10:00からスタートしています。

また、プログラムによって参加条件や注意事項が異なります。

特に妊娠中の方や産後間もない方は、ご自身の体調や各プログラムの注意事項を確認したうえで参加してくださいね。

フィットネスの詳細や予約については、公式サイトの各プログラムページをご確認ください。

大阪で妊娠中・産後に楽しめるイベントを探しているなら♪

マタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026は、妊娠中のプレママ・プレパパから、赤ちゃんや小さなお子さまのいるご家族まで、家族みんなで楽しめるイベントです。

フィットネス体験だけでなく、子育てに役立つステージや体験コンテンツ、子育て応援ブースなど、妊娠・出産・子育てに関する「知りたい」「やってみたい」が集まります。

「大阪でマタニティイベントを探している」
「赤ちゃんと一緒に参加できる子育てイベントに行きたい」
「産後の運動を始めるきっかけがほしい」
「家族みんなで楽しめるイベントに行きたい」

そんな方は、ぜひマタニティ＆ベビーフェスタ大阪2026へ遊びに来てください♪
体を動かして、親子で触れ合って、家族で笑って。イベントを楽しみながら、これからの家族の毎日に取り入れたい「やってみたい」を見つけてみませんか？

皆さまのご来場を、スタッフ一同お待ちしています！