時間:11:00~11:20

講師：中川　裕美子

初めてのパパ、ママにもわかりやすい簡単な手技とその効果をわかりやすく解説します。言葉のわからない赤ちゃんにとってママとパパの笑顔、温かい手のタッチや声は心の安定につながります。簡単に出来るベビーマッサージ＆エクササイズで赤ちゃんとのスキンシップをおうちでも楽しみましょう。

時間:11:50~12:10

講師：岡嵜　悦子

マタニティビクスは体重のコントロールや妊娠中に起こりやすい腰痛、便秘、むくみなど不快な症状を改善が期待できるなど、お産に向けて心と体の準備ができるプログラムです。パパと一緒に楽しみながらマタニティビクスで出産準備をしましょう！

時間:12:40~13:00

講師：岡嵜　悦子

ママの妊娠がわかったら、そこからパパフィットのトレーニングはスタートです。妊娠中の身体を理解し、二人でおこなうペアストレッチなどを憶えてママの笑顔を引き出します。ママ専属のパパフィットパーソナルトレーナーを目指しましょう。★この講座に参加するとパパフィットトレーナー終了カードがもらえます！

時間:14:10~14:30

講師：窪田　多恵子

おウチでもできる簡単マタニティヨガのポーズで妊娠中のマイナ―トラブルを解消しましょう。パパと一緒に呼吸を合わせ、心とカラダもリフレッシュできます。

時間:15:00~15:20

講師：中川　裕美子

ベビーマッサージはママとパパの手で行うスキンシップ。親子の絆を深めるだけでなく、脳の発達にも効果があります。赤ちゃんが産まれてすぐにマッサージできるようにお人形で練習しましょう！赤ちゃんを想って練習すれば、ますます誕生が楽しみになりますよ。

時間:15:50~16:10

講師：窪田　多恵子

赤ちゃんとパパママが一緒に楽しみながら触れ合えるヨガテクニックをご紹介します。感性を豊かにし必要な体力や柔軟性を育むなどその効果は無限大です。赤ちゃんの笑顔を引き出しながらパパママの身体もスッキリできます！