参加型コーナーフィットネス体験コーナー

初めてでも大丈夫!マタニティフィットネスでママの体をケアして、ハッピーなマタニティライフを。

マタニティビクスで胎教&体重コントロール/
パパと一緒にアクティブな胎教プログラムを楽しもう!

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 10:30~10:50(チケット配布 10:15~)

マタニティビクスの5メソッドは体重コントロール、腰痛や便秘などのマイナートラブルの改善だけでなく、お産に向けた心と体の準備ができるプログラムです。パパと一緒にマタニティビクスで出産準備を。

写真:マタニティビクスで胎教&体重コントロール/パパと一緒にアクティブな胎教プログラムを楽しもう!

初めてのベビーマッサージ/
産後に備えるパパ・ママデビュー講座

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも
11:20~11:40(チケット配布 11:05~)

ベビーマッサージはママとパパの手で行うスキンシップ。赤ちゃんが産まれてすぐにマッサージできるようにお人形で練習しましょう!赤ちゃんを想って練習すれば、ますます誕生が楽しみになりますよ。

写真:初めてのベビーマッサージ/産後に備えるパパ・ママデビュー講座

マタニティベリーダンス/
パパと一緒に赤ちゃんを感じて骨盤をユラユラ

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 12:10~12:30(チケット配布 11:55~)

安産ダンスとも言われるベリーダンス。妊婦さんの体に優しいゆったりとしたテンポにアレンジしているので安心です。骨盤をゆりかごのようにユラユラ揺らしてみましょう。パパの参加も大歓迎。

写真:マタニティベリーダンス/パパと一緒に赤ちゃんを感じて骨盤をユラユラ

パパと一緒にマタニティビクス/
アクティブな胎教で家族の絆を!!

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 13:00~13:20(チケット配布 12:45~)

赤ちゃんにとってはママの体と心が環境の全て。マタニティビクスでママの体を整えることは赤ちゃんにとって最高の環境づくり、つまり胎教なのです。パパと一緒にマタニティビクスを楽しみましょう。

写真:パパと一緒にマタニティビクス/アクティブな胎教で家族の絆を!!

イクメンのためのパパフィット講座/
パパが主役!ママ専属のパーソナルトレーナーになる

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 13:50~14:10(チケット配布 13:35~)

ママの妊娠がわかったら、そこからパパフィットのトレーニングはスタートです。ママのお腹で赤ちゃんが成長するように、パパも知力と体力をアップしてママ専属のパパフィットパーソナルトレーナーを目指しましょう。

写真:イクメンのためのパパフィット講座/パパが主役!ママ専属のパーソナルトレーナーになる

カップルで行うペアウォーク/
パパとのデートはペアウォークで!

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 14:40~15:00(チケット配布 14:25~)

腕の振り、姿勢、シューズの選び方等、ちょっとしたコツを身につけるだけで普段の歩きがエクササイズに変わります。「脂肪が燃える」「腰痛に効果あり」「体力アップ」といいことたくさん!

写真:カップルで行うペアウォーク/パパとのデートはペアウォークで!

マタニティペアヨガ/
ヨガのポーズで妊娠中の不定愁訴を改善しよう!

対象★妊婦ママ&パパ

両日とも 15:30~15:50(チケット配布 15:15~)

パパと一緒に呼吸を合わせてストレッチ。伸びにくいところもパパがサポートしてくれれば楽に伸ばせます。おうちでもできる簡単なストレッチで快適なマタニティライフを。

写真:マタニティペアヨガ/ヨガのポーズで妊娠中の不定愁訴を改善しよう!

産後の体のケアやボディメイクをしながら、育児で疲労した体をスッキリ&リラックス。赤ちゃんとのスキンシップもたっぷり楽しみましょう。

親子で楽しいベビービクス/
ママの手、パパの手だいすき!おうちで出来るベビーマッサージ&エクササイズ

対象★産後ママ&パパ、ベビー

両日とも
10:55~11:15(チケット配布 10:40~)
14:15~14:35(チケット配布 14:00~)

初めてのパパ、ママにもわかりやすい簡単な手技とその効果をわかりやすく解説します。ママとパパの温かい手でたくさんタッチ、簡単に出来る赤ちゃんとのスキンシップをおうちでも楽しみましょう。

写真:親子で楽しいベビービクス/ママの手、パパの手だいすき!おうちで出来るベビーマッサージ&エクササイズ

ママフィットwithベビー/
いつまでもキラキラしたママでいるために

対象★産後ママ&パパ、ベビー

両日とも 11:45~12:05(チケット配布 11:30~)

女子力アップに必要なのはキレイな姿勢。妊娠でダメージを受け、育児で崩れた体のラインは正しい姿勢を意識するだけで手軽にリメイク可能です。産後のボディメイクのコツを教えます。パパの肉体改造にもおすすめ!

写真:ママフィットwithベビー/いつまでもキラキラしたママでいるために

ママヨガwithベビーで赤ちゃんと遊ぼう/
遊びがいっぱい、親子で楽しく「はいポーズ!」

対象★産後ママ&パパ、ベビー

両日とも 12:35~12:55(チケット配布 12:20~)

赤ちゃんと楽しむ・親子でふれあうママヨガwithベビー。
ポーズから感じる暖かさやリズムの刺激で赤ちゃんも大喜び、ママも産後の身体に良い刺激!!

写真:ママヨガwithベビーで赤ちゃんと遊ぼう/遊びがいっぱい、親子で楽しく「はいポーズ!」

ママフィットwithベビーでシェイプアップ/
骨盤エクササイズとチアダンスで女子力アップ

対象★産後ママ&パパ、ベビー

両日とも 13:25~13:45(チケット配布 13:10~)

産後のシェイプアップの鍵は、骨盤まわりの集中エクササイズと有酸素運動。ヒップの筋肉のトレーニングとママを応援するチアダンスで、パパも一緒に楽しくシェイプアップしましょう。

写真:ママフィットwithベビーでシェイプアップ/骨盤エクササイズとチアダンスで女子力アップ

ベビー救命救急/
大切な命を守る為にできること

対象★産後ママ&パパ、ベビー

両日とも 15:05~15:25(チケット配布 14:50~)

赤ちゃんの命を守るのはパパとママ。いざという時に困らないよう、基本的な救命救急を学びましょう。ベビー人形を使って練習します。

写真:ベビー救命救急/大切な命を守る為にできること

産婦人科臨床セミナー参加者対象 MB体験レッスン

対象★産婦人科臨床セミナー参加者

両日とも 15:50~16:30

「妊娠を機に運動習慣を身につけよう!」一人でも多くの妊婦にマタニティビクスを広めるためには指導者が必要です。マタニティビクスを全国に広めましょう。(こちらは産婦人科臨床セミナー参加者が対象です。)

写真:産婦人科臨床セミナー参加者対象 MB体験レッスン

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